メタボ検診事典

メタボリックと食事 についてお話します−あんまりメタボリックと食事 のことを詳しく知らない人に少しでもお役に立てればうれしいです。

善玉コレステロールの量を増やすには、食生活の改善のほかに適度な運動も非常に有効です。身体を動かして汗を流すことで、善玉コレステロールが増加します。禁煙や節煙、節酒も必要とされています。メタボ検診を受けて指導される前に、これらのことを行っておけば、指導を受けないで済むかもしれません。

メタボ検診という言葉に聞き覚えはおありでしょうか。メタボ検診とは、2008年4月から実施される特定健康診査および特定保険指導のことです。主にメタボリックシンドロームや生活習慣病といった、あまり積極的に治療しようとしない病気に対して検診を行い、改善するための指導を行うというものです。

メタボ検診が義務化されたことで、メタボリックシンドロームに関する項目の数値が一つの社会ステータスとして扱われるようになるのでは、という強迫観念にも似た不安や懸念が、ダイエット商品の購入に踏み切らせると踏んでのことでしょう。確かに、ダイエット商品の中には有効な物もあります。しかし、中には高額にも拘らず、まるで効果のない物もあったりします。一過性のブームにあやかって大量に購入することは控えましょう。

メタボ検診で、お腹が出ていても、血糖値や血圧、コレステロール値が正常なら、後で別個に注意を受けることはありません。ただ、もしかしたら腹囲の数値だけを見てあれこれ言う医師がいるかもしれません。もしそういう医師がいたら、それは表現の自由に対する冒涜です。できれば、医師にはしっかりその点を注意した上で指導をしてもらいたいものです。

メタボ検診の義務化で発生するデメリットは環境の整備です。現在の医療体制では、全国各地どの医療機関でもメタボ検診が行えるという訳にはいきません。そのため、早急な環境整備が必要とされるのですが、これにも相当な費用が掛かります。恐らく、実施されればこれ以上にデメリットと呼ばれるものも増えていくでしょう。

メタボ検診に備えるには、まずはやはり生活習慣の改善です。検診までの間、少しでもいいのでこれまでの生活習慣を省みて、明らかに健康に悪い部分を直して生きましょう。例えば、夜間や食間に恒例にしていた間食を減らす、というのはどうでしょう。いきなりゼロにしてしまうのではなく、少しずつ減らしていけばいいんです。運動も有効です。起きてすぐの30分、眠い目をこすりながら家の周りをゆっくり走ってみる程度で構いません。

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Re: メタボリック? | 食事/栄養 | 介護110番
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